Где можно купить футболки Mix Fight : Я Русский!

непомешает,занимайся через день.Понедельникжим лежа 7 подходовверхний жим 5 подходовтрицепс 4 подходакрылья 6 подходовбицепс прямой штангой до максбицепс на доске до максприсед 5 подходовтрапеция до максподтягиваниевсе виды пресаразвод рукамиспина1спина2Средажим лежа 6 подходовверхний жим 7 подходовфранцузский жим 5 подходовбицепс кривой штангойприседразвод рукплечи до макскрылья до макстрапеция до максспина1все виды пресаПятницавсе тошто и в понедельник только убери подтягивание,дави на спину и на ноги,задавай вопросы. Спасибо. Спина1 и спина2 не очень понятно. И французкий жим. И на что эта программа? И еще вопрос. Какими весами качаться? качайся такими чтобы мог сделать повторений 10-12.Спина 1 и 2-это упражнение на спину,спроси у тех кто занимаеться...Француский жим это так же как и обычный,только штангу за голову делаешь,упражнение на трицепс)). В принципи остальное все понятно. Но есть пару проблем. Во первых я щас в армии. Нет время для таких занятий. И я думаю слишком большая физ нагрузка для меня. ого, с такой программой закачаеся уж точно!!! будешь как робот!)) Не, думаю отжиматься и подтягиваться полюбому надо!